貧血について

貧血についての解説

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トラブル原因・貧血

夏の貧血・めまいについて。
不足しがちな栄養素・鉄分の不足プラス女性は生理で余計に
失いやすくなります。

それにより、動悸や息切れの原因に。

また、冷房により自律神経のバランスを崩してしまうと、
体の温度調整がうまくいかずに、めまいや立ちくらみの原因にも。

改善法として、鉄分の摂取を心掛け、
ビタミンCと一緒に摂取することで吸収率がアップします。

ほか、血液のスムーズな生産の手助けに、
ビタミンB12やB群の摂取が効果的。

アサリ・貝類・肉類・緑黄色野菜など。

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